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Envie de sucre : adoptez une bonne hygiène de vie


Comment lutter contre l'envie de sucre grâce au fonctionnement d'une montre connectée ?

L’envie de sucre est un fléau pour qui souhaite manger équilibré, maintenir une diète sérieuse et perdre du poids ou de la masse graisseuse. Il importe donc de la repousser et de tout faire pour se maintenir sur les rails d’une hygiène de vie qualitative. Pour y parvenir, il est possible de s’appuyer sur le fonctionnement d’une montre connectée telle qu’Atria, proposée par FitTrack.

Envie de sucre

 

D’où vient l’envie de sucre ?

Le sucre est un aliment complètement superflu pour l’Homme. Le taux de sucre contenu dans les aliments trouvés dans la nature sont d’ailleurs peu élevés en comparaison des produits et conceptions culinaires que l’on connaît bien (bonbons, chocolat, gâteaux, pâtisseries…).

L’une des raisons principales à l’envie de sucre est le manque de féculents. Pensant bien faire pour perdre du poids, certaines personnes n’en mangent pas assez. Or, les féculents fournissent les quantités nécessaires aux reins et au système nerveux pour fonctionner convenablement.

Bien sûr, au-delà du besoin naturel, la pulsion psychologique est un des moteurs de l’envie de sucre. C’est notamment le cas chez les personnes qui ont été habituées, petites, à recevoir des sucreries en récompense d’un bon comportement. Enfin, une réaction physique procure du bien-être à l’ingestion d’aliments sucrés : concrètement, le pancréas génère de l’insuline, qui facilite la pénétration dans le cerveau d’un acide aminé se transformant en sérotonine…

Quels sont les effets négatifs d’une alimentation trop sucrée ?

Les dangers d’une alimentation trop riche en sucres sont nombreux :

  • La prise de calorie par le sucre est un problème réel ! Une alimentation trop sucrée participe à la prise de poids involontaire.
  • Les aliments sucrés sont à l’origine d’un vieillissement accéléré de la peau et de l’ensemble des cellules du corps.
  • Outre la prise de calorie par le sucre, ingérer trop d’aliments sucrés favorise l’apparition du diabète.
  • D’autres pathologies doivent être mentionnées, telles que l’hypertension et les maladies cardiovasculaires, ainsi que les cancers de l’estomac, du côlon, de l’utérus, du sein et du pancréas.
  • Il s’en prend également aux défenses bactériennes des intestins, affaiblissant les défenses immunitaires.
  • En constituant un terrain favorable à la fermentation intestinale, il conduit à l’apparition de mycoses intestinales.

Problème, il est facile d’y devenir addict. Mais alors, comment y remédier et faire en sorte d’entretenir une hygiène de vie de qualité ?

Sucre et santé

 

Comment le fonctionnement d’une montre connectée aide-t-il à faire face ?

Pour se prémunir contre l’envie de sucre, il est recommandé de consommer davantage de légumes et de céréales complètes. Les fruits secs permettent de passer les envies brutales, tout en se nourrissant de vitamines et de minéraux.

Enfin, l’activité physique est un remède miracle pour réduire le stress et donc les besoins d’aliments sucrés. C’est là que le fonctionnement d’une montre connectée entre en jeu. Chez FitTrack, nous vous proposons d’adopter Atria : le fonctionnement de cette montre connectée repose sur différents indicateurs tels que votre rythme cardiaque, le nombre de pas ou encore les distances parcourues chaque jour.

En d’autres termes, Atria vous permet de définir des objectifs clairs à réaliser chaque jour. En ayant une visibilité immédiate sur votre progression et vos performances, vous vous motivez à continuer votre activité physique. Par ailleurs, outre les bénéfices du fonctionnement de la montre connectée Atria, l’écosystème FitTrack se compose d’une balance intelligente.

N’hésitez donc pas à découvrir nos produits : grâce à l’application gratuite Health, vous centralisez l’ensemble des données inhérentes à votre parcours sportif. En persévérant et en consultant régulièrement vos résultats, vous mettez toutes les chances de votre côté afin d’adopter une meilleure hygiène de vie. Dites aurevoir à votre addiction aux aliments sucrés !


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